15 MELHORES ALIMENTOS LAXANTES

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São vários os motivos pelo qual ficamos com obstipação. A correria do dia a dia, stress, mudanças de habito... Tudo isso pode implicar no bom funcionamento do intestino. Para quem sofre com intestino preso, sabe a importância de selecionar os alimento que irão consumir, eles certamente terão grande impacto na saúde do TGI. 

Alimentos bem selecionados, podem contribuir para soltar o intestino e ajuda-lo a funcionar melhor. Hoje selecionamos 15 alimentos para te ajudar com esse problema. Além do mamão, existe muitas frutas capazes de solucionar esse problema. 


15 MELHORES ALIMENTOS LAXANTES: 

1. Ameixa
2. Leguminosas
3. Alcachofra
4. Pera 
5. Milho
6. Linhaça
7. Maça 
8. Batata doce
9. Abóbora
10. Brócolis 
11. Aveia
12. Repolho
13. Kiwi
14. Arroz integral
15. Berinjela 

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Os alimentos citados, podem e devem ser consumidos diariamente, o seu consumo ira aumentar o bolo fecal, facilitando o transito intestinal. Além disso, o consumo de água é essencial, pois a água hidrata as fibras, fazendo com que solucione a prisão de ventre mais rápido. 

A prisão de ventre normalmente é causada pelo consumo excessivo de açúcares, gorduras e alimentos industrializados, mas também pode ser consequência da falta de atividade física e do uso prolongado de medicamentos como laxantes e antidepressivos. Nutricionista Tatiana Zanin, explica. 

Os alimentos laxantes, é a melhor maneira de combater o intestino preso.